סיגל שחמון מתראיינת ב'כוכבים בכושר'
ראיון עם סיגל שחמון במדור שלי ״כוכבים בכושר״ .. היא מקסימה אמיתית.. 
חיטוב ושריפת שומנים
חדר ה fitness מקיים שיעורי עיצוב מגוונים לנשים ונערות.
פעילות אירובית:
שיעורים במקצבים גבוהים לשריפה מוגברת של קלוריות
קיקבוקס, זומבה- מסיבה ספורטיבית לטינית, Core Fitness ועוד.
חיטוב:
פילאטיס מזרן, Core Pilates , יוגה
קבוצות קטנות (עד 15 משתתפים)
קיקבוקס
שיטת אימון הכוללת שילוב מנצח של שיפור הכושר הגופני, תוך כדי שרפת קלוריות, שחרור ממתחים והעלאת הביטחון העצמי.
זומבה
שיעור המשלב צעדים בקצבים דרום אמריקאים- מרנגה, קומביה, סמבה, פלמנקו, היפ הופ ועוד- למסיבה ספורטיבית!
בזומבה – באים בגלל ה- fitness נשארים בגלל הכיף!
פילאטיס מזרן
מציע עשרות תרגילים שונים ומגוונים, העובדים על כל שרירי הגוף באופן משלים, תרגול נכון של כל קבוצות השרירים מביא להשגת גוף פעיל וחיוני.
במהלך כל התרגילים יש הקפדה אישית על צורת הנשימה, מצב עמוד השדרה, השכמות, הראש והצוואר ובאילו שרירים אנו משתמשים לביצוע הפעולה.
Core Pilates
הינה שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות במרכז – בשרירים המייצבים העמוקים.
השיטה משלבת את עקרונות היוגה, הפילאטיס והכושר הגופני ליצירת חוויה דינאמית ומגוונת.
סטודיו יוגה מיקצועי
יוגים בכל העולם, מגלים את ה"אני" האמיתי שלהם ומגיעים להכרה עצמית מפותחת,
ע"י למידה של תיאום בין "מרכיבינו" השונים, הגוף לנפש, חושים להכרה ועוד.
למי זה מתאים?
יוגה מתאימה, לכל מי שרוצה לפתח רובדים נוספים בעצמו, הן מבחינה פיזית והן מבחינה רוחנית.
שחקנים רבים שנמצאים בעולם מאד טובעני, חומרני ומבלבל, נעזרים רבות בשיטת היוגה, כדי לנסות
ולשמור על איזון, רקדנים ואנשי עסקים, המבקשים להתנתק מעולם החומר לשעה קלה וכל מי שמרגיש שהוא רוצה קצת אחרת.
למה דווקא יוגה?
ליוגה יתרונות רבים:
השיעור מובנה בצורה הדרגתית המותאמת ליכולות גוף המתאמן
מאריך ומותח את השרירים באופן מתון
בונה יציבה נכונה החל מהיסוד
מעודד סירקולציה בגוף ומחממם
מחזק את עמוד השדרה ועוזר בכאבים בגב תחתון
משפר את הריכוז, את גמישות הגוף וכמובן את איכות החיים
ניתן לבצע לכל הרמות, החל ממתחילים ועד לבעלי נסיון רב בתחום היוגה בקבוצות קטנות או באופן פרטי
שיעורי היוגה מתחלקים לשני סוגים עיקריים: סגנון קלאסי וסגנון דינאמי.
בשיעורי היוגה הדינאמיים מודגשת יותר העבודה על גמישות, כוח שיווי משקל ועיצוב הגוף.
נתראה על המזרן
פילאטיס מכשירים
"אחרי 10 שיעורים תרגישו את ההבדל, אחרי 20 שיעורים תראו את ההבדל, אחרי 30 שיעורים יהיה לכם גוף חדש לגמרי.." (ג'וזף פילאטיס)
השיטה נפוצה בכל העולם. מדונה, אנג'לינה ג'ולי וג'וליה רוברטס, מקדישות כמה שעות טובות
בשבוע, לשיעורי פילאטיס מכשירים, על מנת לשמור על גוף חטוב ולהוריד את המתחים היומיומיים.
למי זה מתאים?
לכל מי שרוצה לחטב את הגוף, לשפר יציבה, להחלים את הגוף ולהקל מבעיות פיזיות כאלה ואחרות.
הרבה אנשי עסקים מוצאים את הזמן לאימון, ספורטאים, רקדנים, אנשים שעובדים הרבה מול מחשב
ושחקנים שמחוייבים לתוצאות מיידיות.
למה דווקא פילאטיס מכשירים?
שיטת פילאטיס מגדילה את טווחי התנועה של המפרקים ומשפרת את הביצועים הגופניים, מחזקת את
שרירי הבטן, הגב, חגורת הכתפיים, הישבן והירכיים.
באמצעות שיטת הפילאטיס, מפעילים כל שריר בגוף באמצעות סדרת תרגילים ייחודיים אשר מותאמים
באופן אישי על פי כושרו של המתאמן.
תוצאות השיטה נראות ומורגשות אצל כל אחד ואחד: גוף חטוב, ארוך וגמיש, שרירים חזקים, בטן שטוחה
ומוצקה, יציבה מאוזנת וקואורדינציה טובה.
יתרון נוסף של השיטה, הוא בכך שהיא אינה גורמת נזקים לעמוד השדרה ולמפרקים, מפני שאין בה זעזועים חזקים.
מי שמבקש להתעמל בשיטת פילאטיס צריך לקחת בחשבון את חשיבות הדיוק בעבודה. לכן, יש להתעמל תחת מדריך
מוסמך ומנוסה, באופן אישי או קבוצתי.
מתאמנים המתמידים בתרגול פילאטיס יוכלו להעיד כבר אחרי זמן קצר על שיפור בתחושה הכללית, ברמת האנרגיה
והחיוניות, תחושת חוזק, שיפור ביציבה ובגמישות, וכן בהפחתה בכאבי הגב והצוואר.
השיטה נותנת מענה אידיאלי גם למי שהתרחקו עד כה מפעילות גופנית ואינם נמצאים בכושר.
התוצאה – מעבר לגוף חזק ובריא תזכה/י לגוף חדש, זקוף, אסוף וחטוב המורגש כבר מהשבועות הראשונים של האימון
פילאטיס לרקדנים
לקוחות מספרים..