פילאטיס רעננה – מרכז גירון

חדר החוגים מקיים שיעורי עיצוב מגוונים לנשים ונערות (מתאים גם למגזר הדתי).

המיוחד בסטודיו – לא רק שיעורי הפילאטיס, אלא כל השיעורים  בקבוצות קטנות, ממש כמו באימון אישי!

פעילות אירובית:

שיעורים במקצבים גבוהים לשריפה מוגברת של קלוריות

קיקבוקס, זומבה- מסיבה ספורטיבית לטינית, Core Fitness ועוד.

חיטוב / גוף ונפש:

פילאטיס מזרן,  Core Pilates , יוגה, יוגילאטיס

קבוצות קטנות -עד 12 משתתפים בלבד!

סוגי השיעורים:

קיקבוקסינג - שיטת אימון הכוללת שילוב מנצח של שיפור הכושר הגופני, תוך כדי שרפת קלוריות, שחרור ממתחים והעלאת הביטחון העצמי.

זומבה – שיעור המשלב צעדים בקצבים דרום אמריקאים- מרנגה, קומביה, סמבה, פלמנקו, היפ הופ ועוד- למסיבה ספורטיבית!

בזומבה – באים בשביל הכושר, נשארים בגלל הכיף!

פילאטיס מזרן – מציע עשרות תרגילים שונים ומגוונים, העובדים על כל שרירי הגוף באופן משלים, תרגול נכון של כל קבוצות השרירים מביא להשגת גוף פעיל וחיוני.

במהלך כל התרגילים יש הקפדה אישית על צורת הנשימה, מצב עמוד השדרה, השכמות, הראש והצוואר ובאילו שרירים אנו משתמשים לביצוע הפעולה.

Core Pilates – הינה שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות במרכז – בשרירים המייצבים העמוקים.

השיטה משלבת את עקרונות היוגה, הפילאטיס והכושר הגופני ליצירת חוויה דינאמית ומגוונת.